Día Mundial del Alzheimer: síntomas y cómo reducir los factores de riesgo

Este 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer para sensibilizar sobre la enfermedad neurodegenerativa más común a nivel mundial

• Eclipse solar parcial: ¿A qué hora y dónde verlo desde México este 21 de septiembre?
• Muere Julieta Fierro, astrónoma, física y gran divulgadora científica en México
• ¿Por qué no sonó la alerta sísmica en tu celular? Esto es lo que debes hacer

El Día Mundial del Alzheimer, que se conmemora cada 21 de septiembre, tiene como principal objetivo sensibilizar a la sociedad sobre la importancia de esta enfermedad neurodegenerativa. El Alzheimer es la causa más frecuente de demencia, representando entre el 60 y el 70% de los casos, y se estima que actualmente más de 55 millones de personas viven con algún tipo de demencia a nivel global. Si no se encuentran estrategias efectivas de prevención y tratamiento, se prevé que esta cifra podría triplicarse hacia 2050.

En este contexto, el Día Mundial del Alzheimer también resalta la importancia de las investigaciones en curso y de la adopción de medidas preventivas, que podrían contribuir a frenar el avance de esta enfermedad. A pesar de que aún no existe una cura definitiva, los avances científicos continúan, con terapias innovadoras y estudios que sugieren que ciertos hábitos pueden tener un impacto positivo en la salud cerebral.

¿Cómo prevenir el Alzheimer?: cuatro consejos de la neurociencia

Aunque aún no se dispone de una cura para el Alzheimer, existen varias acciones preventivas respaldadas por la neurociencia que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad. La clave está en adoptar un estilo de vida saludable y realizar actividades que fortalezcan el cerebro.

Uno de los principales consejos es mantenerse físicamente activo. Estudios como el US-POINTER han demostrado que el ejercicio aeróbico regular, como caminar, nadar o bailar durante al menos 150 minutos a la semana, puede mejorar la memoria y otras funciones cognitivas, especialmente en adultos mayores en riesgo de deterioro cognitivo. Combinar esta actividad con ejercicios de fuerza, como levantamiento de pesas, dos veces por semana, también tiene beneficios para la salud cardiovascular, otro factor fundamental para el cerebro.

La alimentación saludable es otro aspecto crucial. La dieta MIND, que combina elementos de la dieta mediterránea y la dieta DASH, ha mostrado efectos protectores contra el deterioro cognitivo. Esta dieta incluye un alto consumo de frutas, verduras de hoja verde, cereales integrales, pescado, frutos secos y aceite de oliva, mientras que limita el consumo de carnes rojas, alimentos ultraprocesados y azúcares añadidos. Mantener una vida intelectual activa también es esencial. Actividades como leer, aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento o participar en juegos de mesa como ajedrez estimulan la reserva cognitiva, lo que ayuda a proteger el cerebro frente al impacto de enfermedades como el Alzheimer.

Finalmente, mantener una vida social activa se ha vinculado con un menor riesgo de desarrollar demencia. Estar rodeado de amigos y familiares, participar en actividades grupales y mantener una mentalidad curiosa son factores que no solo enriquecen la vida, sino que también protegen el cerebro.

¿Cuál es el origen del Día Mundial de Alzheimer y por qué se celebra el 21 de septiembre?

El Día Mundial del Alzheimer se celebró por primera vez en 1994, gracias a la iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y Alzheimer’s Disease International (ADI). Esta fecha fue establecida para sensibilizar al público sobre los efectos del Alzheimer, tanto para las personas que padecen la enfermedad como para sus cuidadores y familias. A lo largo de los años, el Día Mundial ha buscado visibilizar la necesidad de investigaciones para encontrar tratamientos y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

¡Faltan solo 1 día para el evento Alzheimer Aprende y Actúa 2025!

Conéctate en: https://t.co/pJJPsGDdDy#AlzheimerAprendeYActúa2025 #AAA2025 #Prevención #Demencias #AlzheimerMéxico pic.twitter.com/ZNI5ldueLA

— Alzheimer México (@AlzheimerMx) September 21, 2025

En 2012, la OMS declaró septiembre como el Mes Mundial del Alzheimer, con el objetivo de resaltar la importancia de abordar la creciente prevalencia de la enfermedad. A nivel mundial, se celebran diversas actividades y campañas de concientización, y organizaciones como la Confederación Española del Alzheimer en España han sido fundamentales en la lucha contra esta enfermedad, promoviendo la investigación y dando voz a quienes la padecen.

Este día también sirve para recordar a la sociedad que el Alzheimer afecta no solo a los pacientes, sino también a los familiares y seres cercanos que asumen la responsabilidad de su cuidado diario. La visibilidad de esta enfermedad es esencial para que, en un futuro, se logren avances significativos en su tratamiento y prevención.

Te puede interesar: